１６時間ダイエット３週間目くらい

16時間ダイエット継続中

しかしこれ１６時間断食というべきなのかダイエットというべきか迷う。

毎日アプリで記録をとっていますがそろそろ３週間。

いずれスクショも乗せたいと思ってますが、毎日１６時間～１７時間空けて断食しております。

間食の習慣がなくなるので自分にはあっているようです。

ジムで体を鍛えつつ継続中。

体重の変化は

スタート時　１４８キロ

現在　１４３．４キロ

となかなか順調。

グッと下がるわけではない。

逆にそれが体に優しい痩せ方なのだと思います。

１４０の壁がありますが、なんとか頑張っていこうと思います。

体脂肪が変わらず４０をキープしてるのが筋肉が減っているせいなのかが不安ですが、

もともと筋肉質なので多少もっていけという気持ちです。

１４０を過ぎたら体脂肪も変わっていくでしょう。

ジムではＢＩＧ３を中心に有酸素運動もしつつやってます。

毎日はきついので２日空けて行ってます。

最大の挙重量は減ってしまいました。

前は１２０キロのベンチ一発くらいいけましたが、今はお腹がすいてできませんね。

８０～９０キロのベンチを１０～６発を３セットしています。

１００キロはたまに一発してますがね。

スクワットはなぜか以前より快調。

１４０キロを１０回ほどしています。

デッドリフトは腰いわしてからやってません。

背中の自重マシンでせこせこ鍛えてます。

これを４０分でやると残りは３０分有酸素。

クロスウォーカーかトレッドミルで３０分やってます。

まずは１３９キロを目指したいと思います。

多少、挙げれる重量が減ってもいいので頑張ります。

これにはいくつか理由がありまして、いつも特急や新幹線や飛行機に乗るとき辛いし、USJに行っても乗り物の体重制限で楽しめないのです。

マリオカートやハリー・ポッターに乗りたいので最終的には１００キロを目指したい。

コンピューターによるとブル太郎の適正体重は９０前後らしいので、まずは１００目指したい。

人の体質によって痩せる方法も様々だと思うのでこれであってる気がします。

みんながみんなアーノルドシュワルツェネッガーのような減量は行えない。

適正というのがあると思います。

１６時間ダイエット、まだまだ気張ります。

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それでは皆様良いダイエットライフを！

ピッとブル太郎でした！